春夏之交气候潮湿，对人们的皮肤很很差。此时的护肤办法除了日常饮水和化妆品外，食物补水也是一种很好的途径，生活家为大家讲解一些有补水抗老功效的靓汤，做到一个水嫩美人吧。　　专家认为，芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内所含光敏性物质，吃完后马上晒太阳，皮肤不会更容易经常出现晒斑。

　　哪些食物有美白功能呢？西红柿是最差的美白食物。研究指出，西红柿中含有的抗氧化剂番茄红素可使晒伤指数上升40%，尤其是煮西红柿。

另外，胡萝卜和土豆中的胡萝卜素等成分也能有效地挡住紫外线。　　在主食方面，全麦食品美白效果最差。其中含有的维生素B可以有效地提升肌肤对阳光的抵抗力，增加色素沉着，而且全麦科粗纤维食物，有清理体内积存的毒素的起到，可以增加黑斑构成。

　　美容专家建议，夏季不应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能迅速被皮肤吸取，有效地美白。而柠檬中的维生素C是美白家族中的宝贝，能阻碍黑色素的生物合成，并能膨胀毛孔、软化角质层，与此起到相近的还有橙子、猕猴桃和草莓。

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