炎炎夏日，形形色色的饮料出了很多人用来浴的必需品。但很少有人注意到饮料与身体健康的问题。美国塑身网站近期载文，刊登最有利身体健康的十大饮料。

本期我们请来了大连市中心医院营养科主任王兴国对其中中国人最经常饮用的7种饮料展开了名列和评论。　　1.碳酸饮料。

碳酸饮料带给的体重增加问题众所周知，其中所含的咖啡因对身体健康也有负面影响。此外，磷酸不会减少钙、铁等多种微量元素的吸取利用，造成骨钙萎缩。

由此看来，碳酸饮料不愧为最不身体健康的饮料。　　2.牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所不含热量高达800卡路里，含糖大约170克。

由于其味道香浓，人们很更容易在不知不觉中摄取过多的热量和糖，对身体健康有利。　　3.柠檬水。

很多人更容易被这款饮料的名字所骗，市面上纸盒好的柠檬水一般来说所含多种甜味剂、防腐剂和人工色素。　　4.各种味道的汽水。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多所含人工甜味剂。

尽可能自由选择那些商标上只所列水和大自然调味剂的汽水饮料。　　5.能量饮料。

它的确可以给身体获取能量，但是其中所含大量咖啡因和糖，摄取过多也有利身体健康。正常人在一般情况下不必须摄取能量饮料。　　6.运动饮料。

大量呕吐时，喝点运动饮料补足电解质是十分适当的。但是多数运动饮料同时所含大量的糖和防腐剂，消费者在自由选择的时候一定要看清楚其成分表。　　7.果汁饮料。

多数果汁饮料都重新加入了一定份量的食糖，摄取过多有利身体健康。因此，最差自由选择100%纯果汁。　　王兴国认为，没额外加到防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水和茶才是最差的饮料，绿豆汤等天然饮料也是夏季解暑的不俗自由选择。

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